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? Never On Sunday
昨天38.6,今天37.1。你一定知道我說的是這兩天差點破記錄的溫度。端午節剛過,台北的天氣都已經這麼熱,中南部應該更不用說,接下來的七八九十月真不知道怎麼過。
有一個地方可以讓你在”熱到跑沒路”的時候稍微涼快一下,喘一口氣...這個地方叫作金瓜寮(或金瓜寮溪),地點在”新北市”靠近坪林交流道的近郊。
那裡因為是山區,空氣特別新鮮冷冽,風景也算秀麗。除了可以讓你結伴踏青,長度也夠你騎單車或健行或只是散散步。想要特別推薦的是觀魚和一條數公里長的蕨類步道。
經過近十年的禁漁,(偷抓一尾薄罰三萬現大洋還沒發票)小溪裡各類魚群處處可見,而且竟然還不怎麼甩人,你在腳邊丟一片土司,牠有可能將你多年的香港腳順便一併搞定。
蕨類步道順著小溪小幅而緩慢的向上延伸,沿途的植物並沒有明顯的差別和改變,但走在空氣涼爽的小徑上,一邊觀魚一邊呼吸著樹草的芬芳,那種感覺一定會讓你很難忘。
建議你安排半天就好,超過半天如果還能不覺得累恐怕也會開始覺得無聊。如果有可能,NEVER ON SUNDAY更好,因為人少...對了!別忘了記得帶上一整條土司麵包。
這些照片是我從2008-07/23到2009-02/25之間拍的。為什麼記得那麼清楚?因為每一張照片上都有記錄(廢話,刪掉)。為什麼拍那麼久?因為不只去一次。那到底是去了幾次?大概去了幾十次。為什麼同一個地方要去那麼多次?因為那段時間咱家Junior正好在那裡”為國服務”,每週一次的溫馨接送應該會讓很多也是當老爸的覺得很羨慕。

. NEVER ON SUNDAY - CONNIE FRANCIS 1960
 


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NA MOTO 車友請注意 請回娘家更新測速器版本~0531
NA 歡迎車友回娘家更新測速器版本 新版本0531出來囉
適用於 旅行者
GPS-9880A & GPS-9880B GPS-9660A & GPS-9660B
1.請將測速器拆下帶著傳輸線一起來NA
2.不會拆的車友請將愛車騎來..NA會為你服務更新
更新不會浪費你很久的時間...但可以得到正確新的測速點
新增修改測速點
北區新增 34 點
中區新增 11 點
南區含花東 新增 3 點
路段修改速限及刪除部分共 39 點～～不要被拍囉才升級喔～～



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旗山煎的肉圓--榮記肉圓(高雄旗山)
時間：97年04月02日
來到旗山已經是下午二點多了，
整天除了再高雄市區吃了一份速食外，
一直都還沒有進食，
因此在路上看到往旗山老街的標示，
就彎了進來覓食。
旗山小鎮不大，卻很有味道，
有古老的建築，也有是簡單的小吃，
其中之ㄧ就是--煎肉圓。
旗山名產~榮記肉圓
為60年的老店，
也是許多美食節目採訪過的名店。
他是用煎的，
好處是不像炸的吃起來感覺那麼油。
價目表因為我想吃很多旗山不同的東西，
所以就只點一份肉圓而已。
煎肉圓 20元/一粒
它的皮是很Q，吃來焦酥彈Q，
且內餡使用上好呷心肉滷成，
但那個紅紅的醬卻不夠甜，
但又因為他是用煎的，
所以有清淡了一點還不錯！
美食店家資訊：
榮記煎肉圓

地址：高雄縣旗山鎮延平一路491號旁(旗山鎮公所旁)

電話：0982-487868(盧)

二宮＆錦?＆?田?詐欺師兄妹…１０月????ＴＢＳ系「流星?絆」
又要來詐欺了阿~~
怎麼沒有山P呢!他可是詐欺始祖耶~~
不過卡司我蠻喜歡的喔~~
二宮＆錦?＆?田?詐欺師兄妹…１０月????ＴＢＳ系「流星?絆」 　嵐?二宮和也（２５）、ＮＥＷＳ?錦?亮（２３）、?田?梨香（１９）?１０月?????ＴＢＳ系「流星?絆」（金曜?後１０時）?詐欺師?３兄妹役?演?????２２日、?表???。 　東野圭吾氏?同名小??原作?、初共演?３人?本格?????初挑?。?本?宮藤官九郎（３８）?初??????、小?生?????親?殺??、詐欺?手?染??兄妹?絆（???）?、青春????切??描?。主演?長兄役?二宮?「親身?兄弟?絆??????作?、?????理性????本能???????作品??????努???」。??系「????????」??暴力男??一??錦??「??豊富?優??兄貴??????、二男坊?????演?????????????」。???三浦友和（５６）?。 二宮和也、???主演「本能???作品?」 　人?????、嵐?二宮和也（２５）?１０月?????ＴＢＳ系???「流星?絆」（金曜後１０?０）?主演?????２２日、分???。直木賞作家、東野圭吾氏（５０）?同名??????原作?、宮藤官九郎（３８）?平成１２年?同局系「池袋??????????」以?８年????????作以外??本?手???。 　二宮演??主人公?弟、妹?１４年前?自身??親?殺害??犯人??????。二宮?「親身?兄弟?絆?作?、皆???理性????本能???????作品?????努???」?早??意??????。 　??、弟役?ＮＥＷＳ?錦?亮（２３）。??系「???????」?ＤＶ男?怪演??直後?、今度????演技?見???注目?。妹役?女優??田?梨香（１９）?演??。 二宮＆錦???????本?豪華初共演 　人??????嵐?二宮和也（２５）?、１０月?????ＴＢＳ?ＭＢＳ系?連????「流星?絆」（金曜、後１０?００）?主演?「????（???）」?錦?亮（２３）?初共演?????２２日、分???。２人?兄弟役?演??。作品?、東野圭吾氏（５０）原作?今年上半期最大?????????????化?、?本?“????”?愛??知???宮藤官九郎（３８）?手???。 　????????????、蜷川幸雄…世界??????????演技力?認??????二宮。????????系???「????????」?“ＤＶ男”?演??話題?????錦?亮?、豪華初共演?果??。 　役柄?二宮?長男、錦??次男???設定。?係者????、同??????事務所?所????、２人???????????????「?????飯??食??行???」?話???????。 　原作?「流星?絆」?、０６年９月??「週刊現代」（講談社）?連載??、今年?行本化。３７万部?突破?、上半期、最?????????作品??????。 　幼?????親?殺害???３人?兄妹。?童養護施設?入???、大人????兄妹?共謀??詐欺???????????????。妹??田?梨香（１９）、兄妹?秘密?握?刑事役??三浦友和（５６）?出演??。 　番組?磯山晶????????「??犯人?誰????????????、兄妹???生????????切??家族愛?描???。??????最高????????」?、二宮＆錦?????大??期待?寄??。 　?????作品初挑??二宮?「親身?兄妹?絆??????作?、皆???理性????本能???????作品??????努???」?語??、錦??「??豊富?兄貴??????、次男坊?????演???????頑張???」?熱演?約束。 　???本???宮藤氏??????初挑??「?????????話??????????」?意欲??????。 二宮、錦?、?梨香??????本?詐欺 　「嵐」?二宮和也（２５）、「????∞」?錦?亮（２３）、?田?梨香（１９）?共演?、東野圭吾氏???????小?「流星?絆」?連????化???。ＴＢＳ?金曜午後１０時??１０月????。宮藤官九郎氏??本?手掛??。 　３人?演????、流星?夜??親?殺害???功一（二宮）、泰輔（錦?）、?奈（?田）?兄妹。大人???、共謀詐欺?手?染?????、??日、犯人?思???男??見?復???計???行??物語。 　二宮?「皆???理性????、本能???????作品??????努???」?抱負?語????。
 


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8/29 傑尼斯新聞報導
莉亞秘戀N先生 錦戶亮得標【鄭孟緹╱綜合報導】
多國混血正妹莉亞傳與傑尼斯藝人熱戀，「關西八人組」（簡稱關八）成員錦戶亮被認為是「頭號嫌疑犯」！日本媒體披露，她正與姓名英文拼音字首是「N」的傑尼斯藝人秘密交往，最近她常上關八主持的節目，錦戶亮也公開表示喜歡她，網友因此將矛頭指向他。 歌詞露愛意 莉亞在最新單曲《L.O.V.E U》的歌詞中寫道：「沒收到簡訊就感到不安，時時刻刻都想你！悄悄地，在歌曲裡寫滿愛意，只屬於我的特別訊息」，透露她正熱戀中。日本《週刊女性》雜誌記者指出，與她傳緋聞的「N先生」，六月時已把她介紹給友人認識，還在演唱會中演唱創作曲甜蜜告白。 她稍早才在關八的節目中表示「喜歡會演奏樂器的男生」，恰好錦戶亮會彈吉他；日本網友在網站（http://ameblo.jp/uraurageinou/entry-10044971896.html）熱烈討論，九成網友認為N先生就是錦戶亮。 N先生嫌疑2男 錦戶亮 交往可能性 90％ 姓名英文拼音：Nishikido Ryo年齡/身高：22歲/170cm隸屬團體：NEWS、關西八人組相識淵源：常在節目中合作，是莉亞的超級粉絲 中丸雄一 交往可能性 60％ 姓名英文拼音：Nakamaru Yuichi年齡/身高：23歲/175cm隸屬團體：KAT-TUN相識淵源：曾合作，前陣子傳與優香交往
《內容轉自蘋果日報》
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莉亞搭上Ｎ先生 傑尼斯有３嫌疑犯
李雨勳/綜合報導 男粉絲恐怕要心碎了！日本《週刊女性》指出，「混血美女」莉亞與名字英文拚音「Ｎ」開頭的傑尼斯帥哥戀愛，這位Ｎ先生被外界猜測有可能是二宮和也、錦戶亮或中丸雄一。 莉亞具備天使臉孔魔鬼身材，年輕敢露又出唱片，出道不久即成少男殺手，感情生活自然備受關注。最新《週刊女性》披露她與傑尼斯的Ｎ先生有牽扯，兩人透過工作人員介紹而認識，一起上過節目，然後開始交往。Ｎ先生為她寫歌，還在演唱會中表演，歌詞令人聯想到同居，濃情可見一斑。 Ｎ先生究竟是哪位傑尼斯帥哥？從線索抽絲剝繭，嵐的二宮和也、NEWS．關八的錦戶亮和KAT-TUN的中丸雄一最有可能，但二宮才爆出與長澤雅美熱戀，因此錦戶亮或中丸雄一極可能是莉亞的真命天子。
《內容轉自中國時報》 
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二宮和也被傑尼斯斬愛 手機網交泡妞 【劉孟玲╱綜合報導】
傑尼斯團體「嵐」成員二宮和也屢次遭所屬傑尼斯經紀公司阻撓戀情，日本媒體報導，不甘寂寞的他，偷偷透過手機上網把妹，澤尻英龍華、赤西仁則高調聯誼，找樂子風格大不同。 日本《週刊現代》報導，二宮和也十幾歲便出道，私生活被傑尼斯經紀公司嚴格控管。六年前他與女星椎名法子交往，但經紀公司作梗，戀情被迫終結。他被斬愛後，雖嚮往戀情，卻沒機會認識女生，於是迷上手機交友網站，登錄的網路公司還不止一家。
澤尻赤西仁瘋聯誼 自稱曾在網路上與二宮接觸、日文姓名的英文拼音開頭為A的女子爆料，她於二○○三年九月結識二宮，她說，二宮自我介紹時未隱藏身高、年齡，卻刻意不提本名與工作，僅表示：「從事音樂相關行業。」兩人曾相約在東京車站見面，他戴上墨鏡掩飾身分，仍被A女認出，目前兩人已無往來。澤尻英龍華、赤西仁則愛呼朋引伴搞聯誼，赤西仁最近才透過聯誼結識加藤蘿莎，介入她與玉木宏的戀情。日本綜藝節目《男女糾察隊》主持人田村淳則常「公器私用」，把節目當約會服務中心，常向上節目的女星要電話，事後再邀約出遊。
《內容轉自蘋果日報》
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「華麗一族」木村拓哉 奪首爾影帝第2屆韓國首爾電視大賞頒獎典禮昨晚舉行，日劇一哥木村拓哉打敗大陸大腕陳道明，以「華麗一族」拿下影帝。英國女星海倫米蘭則繼艾美獎與金球獎之後，憑藉影集「伊莉莎白一世」再下一城，抱走影后獎。台灣唯一入圍的偶像劇「花樣少年少女」，最後不幸落敗，最佳青少年節目獎由韓國的「Jump Season2」獲得。Ella、吳尊與汪東城表示能夠參與國際性的頒獎盛會，已經感覺非常光榮，且入圍就是肯定，下次再來。另外主辦單位為尊重遠來是客，特別安排吳尊、汪東城與張娜拉一起頒獎，他倆上台前猛K韓文，緊張過度，以致於對於是否得獎反而不那麼在意。最後在台上表現也還算不錯。
《內容轉自聯合報》 
最近傑尼斯桃花還真是不斷耶~~~
也恭喜木村爸拿下影帝~~~~~
 


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高雄福華大飯店提供42名假日工讀機會--實習工讀
緊急!!緊急!!
高雄福華大飯店-提供42名「假日工讀機會」，目前尚有34名工讀職缺，
無論你是應屆畢業生、日間就讀中、夜間就讀中對餐飲服務業有興趣者，
歡迎服務熱忱具有親切感的同學加快你的腳步，把握機會喔!!
工作地點：高雄福華大飯店(801高雄市新興區七賢一路311號)工作日期：10月1日(六)、2日(日)工作時間：上午11:00 ~ 14:00 (10:00到現場換制服、用餐) 下午17:00 ~ 21:30 (16:00到現場換制服、用餐)工作內容：喜宴外場服務人員薪資：100元(時薪)福利：提供勞保保險。報名截止日期：9月29日 17：00止報名方式：請將姓名、出生年月日、身分證字號、連絡電話，E-MAIL至cm715208@stu.edu.tw到職需攜帶文件：身分證影本一份、匯款銀行或郵局存摺影本一份到職服裝儀容：男生-請自備黑色素面包鞋  女生-請自備黑色素面包鞋、黑絲襪、綁包頭



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(考試延期通知)97/10/18 TOEIC多益英語測驗因故延至11/1辦理
原訂97學年度第一學期第一次TOEIC多益英語測驗10/18 延至11/1(六) ~
97學年度第一學期第一次TOEIC多益英語測驗，

98年薛氏古厝--冬至祭祖2009.12.22
大家七腳八手的把祭品擺好
祭品擺好要準備祭祖
你拿香我拿祭品大家一起虔誠祭拜祖先
宗親們圍著金爐一邊將金紙放進金爐一邊閒話家常
來晚了!供品只能擺在後面
兒啊!跟著媽媽一起拜,請祖先保佑全家平安
拜天公
電影二分二十秒裡面飾演阿公的薛博元也來祭祖
供桌上擺滿的子孫們準備的祭品
擲筊杯請問祖先餐畢已否
哇!一擲就是勝杯
擲筊杯完後開始燒金紙
鑑酒--表示點收完成

《七律.樹》
《七律.樹》乳燕初臨餘霧開,朝霞透隙照披苔。蛛兒輝借千絲織,蜂府蔭鳴數道來。起落悅聲滋養氣,參差欣綠競庭台。知誰序幕揭枝際,何限風來大地栽。

《望海潮》記太魯閣等三首回謝贈詩詞
《望海潮》記太魯閣.步江南-謝江南贈詞
雲煙浮碧，松林飛燕，清風微拂牌樓。
望谷躍龍，聽泉撥曲，原為天上春秋。
萬水付東流，問山歌妙語，何渺瀛洲？
千丈深淵，祭靈尋秘、夢方遒。
夷狄橫入峰頭。
恨狼心玉殞，堪覓回眸。
殘壁蔓藤，鞦韆槁木，幾時盼得歸舟。
今朝見盟鷗，恁多年苦候，方得重遊。
遙對江南把盞，邀與我行酬。
雨舞江南 (原玉)
《望海潮》·致千裡生辰
江平遠黛，霜鋪朔野，風花吹過南樓。輕管曲闌，寒軒客寂，清醪澆透深秋。何處問風流？極岸望雲水，千裡芳洲。著意嬋娟，放歌瓊闕、醉方遒。
菁華一擲枝頭，借冰心凝魄，雪色清眸。初見草香，曾敲雨韻，煙波夢載蘭舟。今夜再盟鷗，待得東風起，話此神遊。遠鑑應憐澀筆，更把故人酬。
《臨江仙》墾丁遊－步滄海,謝滄海贈詞（今韻）
節鼓浪兒天際處，星光盞盞分明。
流光燃起亦輕盈，開懷展臂處，眸滿水晶凝。
指透風拂紅笑靨，曾吹草色青青。
請傳春信彼窗欞，同君滄海夢，醉入柳梢輕。
《臨江仙》·贈千裡（新韻）作者：湯滄海（原玉）
峽海亦隔天上月，清光兩岸分明。
花紅欲暖更盈盈，拂簾無處看，千裡水風凝。
轉妒高山雲半抹，環得翠島青青。
飄衣帶露近芳櫺，君家一片夢，偏共柳梢輕。
《七絕.

衝水路迎客王 1/2
2010嘉義縣布袋鎮新溫嘉應廟「衝水路迎客王」
上個月、經布袋鎮蔡姓友人介紹，他的家鄉每年 農曆3月27日 有很熱鬧的神轎衝水路活動， 陳 老師你喜歡拍照，何不去拍看看？很有特色的。當天在老家住東石的佑誠兄帶領下，目標朝拍攝東石鄉的紅樹林黃頭鷺鷥前進，順道新塭嘉應廟先期探路。
「新塭」不屬於里，也不屬於村，純粹是地方上的稱呼，地圖上找不到地名，後來才知道是復興里與新民里合稱為「新塭」，台語不叫第一聲「新塭」，而是第四聲「新問」，問路之時真有一點鬧笑話。
一路問到嘉應廟，在牆上看到一張92年的衝水路活動照片，直覺會很精采，心想一定要來拍照，也由廟方人員告知，一定要在上午8點以前到達，否則活動將會看不到，依據經驗，若不早來佔好位置，恐怕到時候沒有立足之地。


邀約喜歡拍攝廟會民俗的永川一起前往，當天一大早4點半就從高雄出發，六點準時到達新塭嘉應廟王船碼頭，剛到之時真有一點煞風景，刮風下雨全身都溼透了，原先還以為自己最早到，四下都無人，只有幾支腳架綁在岸邊欄杆上，躲雨約半小時雨停了，所有人都從躲雨處出來了，才發現原來好位置都已被佔光，聽說有些人昨晚就來佔好位置了，我們二位算是攝影的最後一批到達，真是有一點@=@#%@，明年一定要第一個到，搭帳棚。
依照活動行程，早上七點由嘉應廟開始進行，所有陣頭在廟前集結，做完儀式之後，所有神轎一路途?前往約在2公里 外的新塭國小西側的「王船碼頭」，再作「衝水路迎客王」的正式儀式，在衝水路儀式之前虎爺神轎首先接受鞭炮的洗禮。（這裡的鞭炮炸神轎跟北港炸神轎有些不同點，北港的鞭炮威力比這裡大，新塭有撒「篙錢」而北港沒有，在視覺效果上比較佳，北港轎伕比較沒有包覆，也比較不怕炮炸，而這裡的轎伕大都保護的很周全。）隨後舉行祭拜儀式，由廟方董事會、地方政要、仕紳、友廟與大陸祖廟共同祭拜祈福，祈求國泰民安、風調雨順、村民平安、一切順利，最後所有神轎再依序衝入水中，迎接看不見的巡守王爺（客王）回來「作客」。

「衝水路迎客王」活動，今年首次邀請大陸的祖廟「福建省晉江市東石鎮仙跡境嘉應廟」董事會前來觀禮，一行34人的代表團由副董事長蔡永平帶隊，蔡永平在儀式中操著濃濃的鄉音致詞：福建祖廟分靈抵台約300年，各廟、各爐有26座廟或爐回祖廟進香；祖廟無「衝水路、迎客王」祭典，但信徒效法「九龍三公」精神，每年祭典也很熱鬧。又說，祖廟將爭取將迎客王祭典，列入世界文化遺產，讓世人了解「九龍三公」宗教文化精神。

中老年人晨醒後有七忌
我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起床了，

可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較為普遍的一些問

題談幾點注意事項：



1．忌醒後立即起床：



從睡眠中醒後，身體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興

奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即著衣起床，易

於出現頭暈、眼花等不適，對於中老年人來講還易於發生意外。

這也是我們強調醒後宜伸懶腰的原因所在。



2．忌醒後戀床不起：



醒後戀床不起的人頗多，尤其是在假期休假日，總覺得早早的

起床也沒有事幹，不如乾脆躺在被窩裏。凡有過戀床不起的人大

多數都有這樣的感受，睡眠和臥床的時間多了，反而覺得四肢發沉，

精神萎靡，倒不如每天早早起床忙於工作或學習時精力充沛。這是由

於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講，早上醒來後不宜

戀床不起。



3．忌醒後立即起立解小便：早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿

了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕

不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因

膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。



4．忌醒後立即投入緊張的工作：有的人工作任務緊迫，睡醒來後

等不及伸伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。

這樣做的結果不僅使工作效率降低，容易產生疲倦感，並且也嚴重

影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。



5．忌醒後即刻劇烈運動：晨起手適當進行體育鍛鍊對身體健康的

確是有很多益處，但這些運動必須在晨起手稍休息一下，待氣血服

陽運行平衡後可進行。如果起床後未經運動前準備，馬上投入比較

劇烈的活動，容易發生心腦血管意外，尤其是中老年人更應特別謹慎



6．忌晨起時行房事：行房時傷氣耗精，房事以後必須經過一段時

間的休息體力方可恢復。中醫認為，晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，

此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。



7．忌醒後立即進食：早上的胃，還處於半休眠狀態，至少需要半小

時才能甦醒。同時，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在

這種情況下，如果立即進食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導

致消化不良。因此，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。
 


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冬日排毒刮脂秘方大搜集
有些人飲食明明很正常，但為何身上的肥肉就是比別人多呢?問題可能是
就出在平時吃的食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅
肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水!



1、海藻排毒：

素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻
具有降血脂作用。

海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含
有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。



2、山藥排毒：

其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈
硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血
管、改善血液迴圈的功能。

另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化
不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。



3、蔥蒜排毒：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。

洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善
動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。

大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產
物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜
還能治療肥胖。



4、燕麥排毒：

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種
可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心
臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。



5、銀耳排毒：

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。



6、玉米排毒：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素
等，還富含纖維質。

常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸
型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。



7、土豆排毒：

有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作
用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道
清道夫”。

因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心
臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。蘋果含豐富的鉀，可排除體內
多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。



8、芹菜排毒：

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用



9、紅棗排毒：

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸
甘油酯也很有效。



10、蘋果排毒：

其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多
餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。



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三抓三放
文／呂宗昕圖／許育榮
[勇於和時間賽跑的人，未必贏得了時間。
放棄與時間競逐的人，必定會輸給時間。]
管理大師彼得‧杜拉克說過：「時間是世界上最短缺的資源，除非善加管理，否則一事無成。」
每個上班族都需要時間來處理公事，也需要時間在繁忙工作與休閒生活之間取得平衡。但實際上多數人對時間管理的概念均十分模糊。
……………………………….
比爾蓋茲的３大成功要素
有一次，和某家電子公司總經理晤談時，他提到對於龐大的企業體而言，提高營運績效是終極目標，而他自己最想達成的是工作的簡化。
比爾蓋茲的成功可歸因於三大要素：
(1)明確設立目標
他知道電腦是明日科技的夢想，也深信自己就是實現那個夢想的人。在心中訂立明確工作目標，設定清楚的工作藍圖，詳細規畫工作進度，就義無反顧地努力逐夢。
(2)集中焦點攻擊
比爾將自己的精力及時間全部投注在電腦科技的研發上，集中焦點猛烈攻擊，所以能在短時間內締造驚人的卓越成果。
(3)簡化工作內容
比爾大幅簡化工作內容，使自己可以心無旁騖地專注於本業之上。工作的簡化讓他能專心思考，減少無謂的時間浪費，從而獲得關鍵性的勝利。
………………………………
（如何三抓三放）用對力氣 忙的有收穫
該如何簡化工作呢？請參考以下「三抓三放」的原則：
(1)抓大事，放小事
集中思考工作上的大事，對於微不足道的小事，無須過度煩心。高階管理者必須為公司明確定位，掌握未來發展的重要方向，別為枝微末節而操心；基層員工應將時間用於可明顯提升業績的事務上，無關緊要的小事則盡量刪除。
(2)抓正事，放雜事
要順利完成一件工作，有其必要的程序及步驟，亦即完成該項任務的正事，而與完成該項任務無關的則稱為雜事。一個有智慧的工作者應抓緊正事，將心力和時間集中投資於處理與該任務最相關的核心問題；至於與正事無關的雜事，可交由旁人處理，或是儘量避免，以簡化工作內容。
(3)抓要事，放閒事
重要又緊急的事情應該在第一時間完成；沒有時間壓力的閒事，則利用工作空檔，簡單處理即可。要事與閒事的差別，在於對績效的貢獻度以及時間的緊迫程度。高績效貢獻度、高時間緊迫性的要事必須優先處理，低績效貢獻度、低時間緊迫性的閒事則可暫緩或刪除。（本文摘自《時間管理黃金法則》一書）



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佛光會參觀總統府
2011年 5月 8日 北港禪淨中心北港二會參觀總統府
總統府的主人 馬總統 蕭副總統
今天的總統府特別為我們佛光會而開放喔!
朋友想參觀請撥電話查詢時間ˋ日期ˋ攜帶證件。
總統府很溫馨還送康乃馨給每一位女性蓮友媽媽耶!
我們收到康乃馨都充滿感恩的心，真的很靦腆耶!
讓我們參觀已經是很大的恩典了。
15
櫥窗 1
以上是蓉參觀總統府拍的照片， 請您仔細參觀，
我ㄝ保留了許多張照片日後再po 文章時使用。
謝謝參觀，ㄝ歡迎多多另存照片喔!

喝茶不洗杯，閻王把命催
喝茶不洗杯，閻王把命催
中國是茶的故鄉，種茶、制茶、喝茶的歷史更是源遠流長。我國民間一直流傳著這樣一句諺語：「清晨一杯茶，餓死賣藥人」，可見茶的保健功效非同一般。同時，我國又有句俗語，「喝茶不洗杯，閻王把命催」。說的就是，茶雖有益健康，但錯誤的飲茶習慣卻會帶來相反的結果，「不勤洗茶杯」就是最常見的一種。 天津藥物研究院副教授李紅珠告訴《生命時報》記者，沒有喝完或放得時間較長的茶水暴露在空氣中，茶葉中的茶多酚與茶?蚺云漯鷵搕葛懂N會發生氧化，形成茶垢，附著在杯子內壁，而「茶垢」就是危害人體健康的罪魁禍首。因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質進入人們的消化系統，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等相結合，不僅阻礙了人體對這些營養素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。此外，經常不清洗的茶杯，還留有更多水垢，其中也含有大量的重金屬，對健康極為不利。 因此建議，每次喝完茶後，即使杯子沒有茶漬，也要認真清洗一下。如果杯子裡已經積滿了茶垢，可以幾種方法去除：用一支舊牙刷擠上牙膏，在茶壺或茶杯中來回擦刷，由於牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將茶?袤縞h而又不損傷壺杯，擦過之後再用清水沖洗即可；用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時，再反覆沖洗，也能清洗乾淨。清洗時要特別注意杯口，因為殘留在杯子外部的口水及茶水的混合物，暴露在空氣中，更易滋生細菌。



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少吃雞腳
雞腳! 無論已婚或是未婚的女性同胞都要小心注意喔 ! 最近藝人夏禕於子宮位置長了 (巧克力囊腫 ) 以及胡晴雯開刀割除的瘤,即是瘤內積滿血, 且血呈深黑色.! 蠻以為割了之後會完全康復,  殊不知短短幾個月間又再復發 於是即向婦科醫生求診.. 醫生隨即問她是否常吃雞翅,朋友感到十分愕然 .... 為何醫生會知道 原來雞的激素或抗生素 注射部位通常在雞翅、雞頸位, 而雞腳則會囤積抗生素, 故此常吃雞翅或雞腳 再加上女性荷爾蒙分泌影響,令愛吃雞翅或雞腳凍的女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤,所以奉勸大家少吃雞翅或雞腳凍為妙． 現今社會女性有80%都容易得到子宮肌瘤及巧克力囊腫 , 真是可怕ㄚ。> >

危險的早餐食物
４大最危險的早餐食物大公開！作者：謝曉雲 　出處：
康健雜誌 83期 2005/10相關關鍵字：破解今日新聞
早上亂哄哄，外食方便但有陷阱，如何聰明搭配，請看營養專家的妙計。http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=37975

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誰最適合

理性計算貸款支出的人
有提前大額還款或結清計畫的人
短期內可能會有二度換屋計劃的人
資金充裕且收入較高的人










轉自大眾銀行







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